Kaçamak tatlı yapmaya üşendim o yüzden burada yaptığım elmalı protein barının içine 1 adet muz ve yarım su bardağı süt ekleyip yedim  eğer size fazla gelirse 1,5 protein bar yerine 1 tane koymanızı tavsiye ederim umarım beğenirsiniz 🙂

Malzemeler :

1,5 adet protein bar :  21,3  gr protein , 14,4 gram yağ , 39,3 gr karbonhidrat ,  373,2 kalori

1 adet muz :  1 gr protein , 0,2 gram yağ , 11,9 gr karbonhidrat   96 kalori

100 ml light süt :  3,4  gr protein ,  0,1 gram yağ , 4,9  gr karbonhidrat ,  34 kalori  

Toplamda :   25,7 gr protein ,  14,7 gram yağ , 56,1  gr karbonhidrat ,  503,2  kalori  

Reklamlar
yorum
  1. powerdream dedi ki:

    merakla tüm tariflerini takip ediyorum. umarım tariflerini paylaşmaktan vazgeçmezsin.eline koluna sağlık 😉

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

w

Connecting to %s