2 gündür mevsim geçişinden dolayı üzerimde inanılmaz bir halsizlik ve yorgunluk var , ama salona gitmezsem daha kötü olacağımı da biliyordum. Dün tam da böyle bir ruh hali içinde kıyafetlerimi hazırlayıp salona gitmeye karar verdim,önce üniversiteyi okuduğum eski mahallemde oyumu kullandım sonrada salonun yolunu tuttum.Normalde o gün ağırlık antrenmanımın olmasına rağmen sadece havuza girip orta tempolu bir cardio yaparım ve sonrasında da belki biraz saunaya girip terler ve üzerimdeki mevsim kırgınlığını atarım diye düşünüyordum. Gittiğim salonun bütün nimetlerini sömürmeye çalışan biri olduğum kesin 🙂

Tam kıyafetlerimi giymiş soyunma odasından havuza doğru gidiyordum ki hocalarımızdan birisi koluma girdi “hadi ZUMBA yapacağız “diyor. Hocamız o kadar içten ısrar ediyor ki yapma etme bak zaten sürünerek geldim salona iki ter atıp gideceğim diyemedim 🙂

Herneyse ayakkabılarımı giydim havlumu suyumu vs. aldım stüdyoya girdik , o saatlerde bayanlar yoğunlukla geldiği için mi yoksa bu ZUMBA fitnessa sadece bayanlar ilgi duyduğu için mi bilinmez stüdyoda sadece 2 erkek vardık biri hocamız diğeri ben 🙂 kendimi biraz yalnız hissetmedim değil . Müzik son ses açıldı ve başladık ısınmaya , derse gelen hanımlar hocanın gösterdiği bir çok harekete aşina olmalı ki kolayca kareografiyi takip edebiliyorlardı , bende küçük bir alışma evresinden sonra amatörce zumba dansını öğrenmeye başlamıştım. Latin dans figürleri , aerobik, bazı fitness hareketleri , hip-hop, salsa ve adını söylemediğim bir çok dansın figürlerinin kombine bir şekilde uygulandığı ve katılımcılarına dans ederek spor yaptıran bir çok eğlenceli bir aktivite. Eğer sizde dans etmekten hoşlanıyorsanız, spora başlamak niyetindeyseniz ve henüz ağırlık kaldırmaya  hazır değilim diyorsanız zumba  yapmanızı şiddetle tavsiye ederim . 1 saatlik dansın sonunda saunaya gitmeme gerek kalmadığını da itiraf etmeliyim 🙂

1

Genel olarak değerlendirmek gerekirse spora yeni başlayan ve kilo sorunu olan ve alışılagelmiş cardio antenmanlarından sıkılan bireylerin de şiddetle bu tarz egzersiz programlarına katılmalarını tavsiye ediyorum. Çünkü uzun zamandır hareketsiz kalmış, spor yapmamış bir bünyeyi salona ve spora alıştırabilecek türden bir egzersiz. Terlemek kilo kaybetmek ve hareketlilik kazanmak istiyorsanız ZUMBA tam da size göre bir program.

Bana gelince sanırım zumba dersinde edindiğim bir kaç arkadaşın haricinde devamlı olarak katılmayacağım.Nedenine gelince zumba cardio ağırlıklı bir felsefe yani yağ yakmak zayıflamak isteyenler için mükemmel bir çalışma sistemi oysa benim çalışma sistemimde cardio hareketleri zumba seansları kadar uzun değil ve yağ oranım da endişe edilecek boyutlarda değil , ama yağ oranım yüksek olsaydı eminim çalışma sistemimin bir yerlerine bu keyifli fitness dansını yerleştirirdim .

Hepinize bol zumbalı günler 🙂

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s