Antrenmandan sonra kan şekerinizi dengelemek için nasıl bir yol izliyorsunuz bilmem ama ben genelde meyve şekeriyle konuyu çözüme ulaştırmaya çalışıyorum 🙂 Antrenman sırasında veya sonrasında tercih edebileceğiniz güzel bir karışım oldu umarım beğenirsiniz.

Malzemeler :

2 tam dolu çorba kaşığı donmuş elma püresi yada dondurulup dilimlenmiş bir bütün elma

8-10 tane donmuş çilek

Dileğinize göre buz veya soğuk laktozsuz süt de kullanabilirsiniz

Hazırlanışı :

Buz kırıcılı blenderınız yoksa laktozsuz süt kullanacaksınız ve diğer malzemeleri dondurmadan kullanıp daha sonra buzdolabında bir süre bekletebilirsiniz. Malzemeleri blendera atıp çekiyoruz eğer çilekler tatsız gelirse bir tatlı kaşığı bal ilave edebilirsiniz

Dilerseniz vanilyalı protein tozu koyup da içebilirsiniz diğerleri aynı tadı vermeyecektir 🙂 afiyet olsun bol sporlu günler

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s