Spor yapıyoruz diye pizza yemekten vazgeçmeyin.5 dk da hazır düşük kalorili bir başka pizza tarifi 🙂 umarım beğenirsiniz

Malzemeler :

1 adet tam buğday lavaşı

100-120 gram haşlanmış kıyılmış tavuk göğsü (ihtiyacınıza göre miktarı arttırıp azaltabilirsiniz)

1 su bardağı ıspanak

20 gram light kaşar rendesi

acı sos

baharat

Hazırlanışı :

1 adet tam buğday lavaşın üzerine 1 yemek kaşığı acı sosumuzu döküp iyice yayıyoruz.Tavaya aldığımız lavaşın üzerine ıspanakları ve haşlayıp ince ince kıydığımız tavukları ve kaşarları ekleyip dilediğiniz baharatlarla servis ediyoruz.

1 pizzada ortalama toplamda :   30 gr protein , 3 gram yağ , 25  gr karbonhidrat , 210 kalori 

Afiyet olsun.Bol sporlu günler

Reklamlar
yorum
  1. Mustafa dedi ki:

    Merhaba,

    1 hafta kadar oldu sitenizi keşfedeli. Sanırım bütün tariflere göz attım. Benim ilerde bir gün yapmayı planladığım şeyi yapmış, çok iyi içerik sağlamışsınız; hem tebrik hem teşekkür ederim (meslektaşız bu arada, hatta aynı şehirde yaşıyoruz, bir yandan da acaba tanışmış olabilir miyiz diye de düşünüyorum).

    Spor yapma hususunda çok çok zorlanan biriyim, salona asla devam edemiyorum. Şu günde yarım saat olan programlardan birini yapmaya çalışıyorum evde video eşliğinde. Sitenizi keşfetmemle birlikte yeniden başladım. Nazar değmesin 5 gündür (ilk kez kesintisiz bu sürede) bir yandan da çok iyi beslenerek devam ediyorum, sizin de bariz katkınız oldu, tekrar teşekkürler.

    Bu tarife gelince, bu akşam denedim, bayıla bayıla yedim.
    Bir imaj da benden olsun:

    Tavuk yerinde hindi kullandım sadece. Önceden light kaşar peynirine karşı bir tavrım vardı, hemen bütün light süt ürünlerine karşı aslında, hiç yemem daha iyi diye düşünmekteydim. Fakat özellikle bu tarif için olmazsa olmazmış, lezzetin büyük kısmı o 20 gramcık peynir sayesinde gibi geldi bana.

    Şu anda da yarın neler yesem diye bakınıyorum, umarım bu içerik büyüyerek yayına devam eder.
    Elinize, emeğinie sağlık.

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s