Hazırlaması 2-3 dk . Sağlıklı bir ara öğün ve yavaş sindirilen harika bir karbonhidrat kaynağı . Umarım beğenirsiniz

Malzemeler : 

40 gram yulaf ezmesi

Yarım muz

Tarçın

Hazırlanışı : 

Yarım muz , yulaf ezmesi ve damak tadınıza göre tarçını bir kaba koyup çatalla muz püreleşip tüm malzemeleri tutana kadar karıştırıyoruz ve kaşıkla şekil verip yağlı pişirme kağıdına diziyoruz. İsterseniz mikrodalgada 3-4 dk veya normal fırında pişirip servis ediyoruz. Dilerseniz benim gibi üzerini bir çorba kaşığı kadar pekmezle süsleyip yiyebilirsiniz .

Tüm kurabiyelerde toplamda : 5,5 gr protein , 2,9 gram yağ , 30 gr karbonhidrat , 190 kalori  

Afiyet olsun.Bol sporlu günler

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s