Çok kolay ve hızlı hazırlanan farklı bir kahvaltı opsiyonu umarım beğenirsiniz.

Malzemeler :

1 adet tam buğday lavaşı

1 adet közlenmiş kırmızı biber

20 gram light kaşar rendesi

4 yumurta beyazı 1 tam yumurta

Hazırlanışı :

Yumurtaları omlet olarak pişip üzerine kaşar rendelerini ve istediğimiz baharatları serpiştiriyoruz dilerseniz benim gibi kaşar rendelerini ve yumurtalarını beraber de pişirebilirsiniz.Daha sonra omletimizi lavaşın üzerine alıyoruz. Şeritler halinde kestiğimiz közlenmiş biberi arasına dizip servis ediyoruz. Afiyet olsun Bol sporlu günler

Toplamda :  26  gr protein , 7,7  gram yağ , 25 gr karbonhidrat  , 290 kalori

 

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s