Kahvaltılık Lor Peynirli Pancake

Yayınlandı: Ağustos 8, 2014 / Kahvaltılıklar
Etiketler:, , ,

Farklı bir lor peynirli tarif daha umarım beğenirsiniz.

Malzemeler:

100 gram lor peyniri :

5 yumurta beyazı :

1 adet közlenmiş kırmızı biber

Sprey yağ

Salata için dilediğiniz malzemeler

Hazırlanışı : 

100 gram lor peyniri ve yumurta beyazlarını blendera atıp homojen bir kıvam alana kadar karıştırıyoruz.Daha sonra sprey yağ sıktığımız tavada 4-5 adet çıkacak şekilde krepleri pişiryoruz.Sprey yağınız yoksa zeytinyağlı peçeteyle tavayı bir defa yağlayın. Daha sonra küp küp doğradığımız közlenmiş biberleri kreplerin arasına dizip salata ve filtre kahveyle servis ediyoruz .


Toplamda(salata hariç) : 29 gram protein , 3 gram yağ , 8 gram karbonhidrat ,200 kalori

Afiyet olsun Bol sporlu günler

Reklamlar
yorum
  1. designbyeda dedi ki:

    tüm tariflerinizi okudum ve ba-yıl-dım..farklı tarifler ve açıklayıcı notlarla, harika bir arşiv olmuş. Sürekli ara versem de spor yapmaya gayret ediyorum. En sıkıntı duyduğum nokta sağlıklı ve doğru beslenmeydi. Bloğunuz müthiş bir klavuz olacak. Çok teşekkür ediyorum.

  2. Bahadır dedi ki:

    Sırf yorum yazmak için üye oldum ADAMSINIZ! 🙂

  3. Cenk dedi ki:

    Ben yumurtanin kokusundan dolayi yiyemiyorum acaba bu tarifte yerken yumurta kokusu col geliyormu yoksa gelmiyor mu ??

  4. halil dedi ki:

    s.a aşagıda verdiğiniz besin değerleri verdğiniz malzeme listesinde çıkan bütün porsiyon için mi geçerli ve bu pam sprey yagını temin edebilecegimiz marketler var mı örn migros ekorama falan şimdiden tşkrler tarif çok güzel 🙂

    • fitcook dedi ki:

      evet ,tüm tabak için geçerli. “Mutfağınızda zor bulunan ürünler ” diye aratıranız sprey zeytin yağı ve diğer ürünlerin satıldığı yerler hakkındaki yazımı okuyabilirsiniz 🙂 kolay gelsin

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s