Malzemeler:
1 su bardağı likit yumurta beyazı
7 yemek kaşığı yulaf ezmesi veya kepeği
1/2 çay kaşığı toz tarçın
1/2 çay kaşığı Arı poleni (isteğe bağlı)
1/2 ölçek protein tozu (istemezseniz 2 yemek kaşığı keçiboynuzu unu kullanabilirsiniz)
1 yemek kaşığı Tatlandırıcı(protein tozu kullanmayacaksanız)
Sprey pişirme yağı
Hazırlanışı :
Tüm malzemeleri blendera atıp pürüzsüz bir kıvam alıncaya kadar çırpıyoruz.Daha sonra mikrodalgada pişirmeye uygun bir kabı sprey pişirme yağıyla yağlıyoruz.Mikrodalganın en yüksek ayarında 4-6 dk kadar pişiryoruz.Pişip pişmediğini anlamak için kürdan kullanabilirsiniz eğer kürdana hamur parçaları geliyorsa pişirmeye devam ediyoruz.Pişirdikten sonra servis kabına alıp üzerine isteğe göre hindistan cevizi serpiştirip yiyebiliriz.




Tarifte kullandığım sprey yağ – likit kabuksuz yumurta gibi ürünleri organiksatınal.com dan temin edebilirsiniz.
Afiyet olsun.Bol sporlu günler