Proteinli Tatlıların Şahı Pancake

Yayınlandı: Kasım 6, 2017 / Atıştırmalıklar, Tatlılar, uncategorized
Etiketler:, , ,

Proteinli Pancake Tarifi İçin Gerekenler :

100gr whey protein

100 gr nohut unut (buradan satın alabilirsiniz)

1 su bardağı likit yumurta (buradan satın alabilirsiniz)

1 çay kaşığı kabartma tozu

İsteğe bağlı bitter çikolata

IMG_7387

Tüm Malzemeleri blendera atıp karıştırıyoruz. Yağ kullanımını minimize etmek için sprey yağ kullanabilir veya peçeteyle tavayı yağlayabilirsiniz.

Ortalama büyüklüğüne göre 3-4 adet pancake çıkıyor.

1 adet pancake besin değerleri :

37gr protein , 20 gr karbonhidrat , 2 gr yağ  , 246kcal

Reklamlar
yorum
  1. Necati dedi ki:

    Hocam eline sağlık. Devamı gelsin tariflerin özledik yazılarını. Organiksatınalı açtın emektar siteni boşladın:)

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s