Yazar Hakkında

Ben sporcu aşçınız Kerim 🙂

Aslında her şey üniversiteyi kazanmamla başladı diyebilirim.Üniversiteyi kazandığım yıl 70 kiloydum ve işin doğrusu yediklerim içtiklerim çok da umurumda değildi zaten öğrencilik yıllarında insanın arkadaşları,sevdikleri yanındayken bir tabak makarna veyahut bir kase çorba bile çok kıymetli hale gelebiliyordu ee hal böyle olunca yedikçe yedik 🙂

İçimdeki aşçıyı keşfetmem için yazları gittiğim çoğunlukla sevdiklerinden uzakta ,  huzursuz fakat aşçılığım için verimli geçen Amerika günlerinin ardından evde bir şeyler yapmaya başladım. Hem pişirdim hem yedim sevdiğim insanlara tattırdım 🙂 hal böyle olunca ani kilo artışı ve vücudunun ani şekil değişikliğine karşı koyamadım.

Üniversite bitti 

photo2

Okul bittiğinde 96 kiloya kadar çıkmıştım.Her Türk genci gibi vatani borcumu ödemek için askere gittim. Ayağımdaki bir kemik rahatsızlığından dolayı sportif faaliyetlerden muaftım ve gerçekten 30 dk dan fazla hazırolda ayakta durmakta zorlanıyordum.Yemekler de benim yaptıklarım gibi saatlerce uğraşılarak hazırlanmış şeyler değildi. Zaten askeri standartlarda fazlasını beklemek de olmazdı.

Askerliğin ilk haftası 

unnamed

Yemek konusundaki titizliğim iştahımı kapatmıştı ve aniden kilo vermeye başlamıştım ve geldiğimde 68 kiloydum.Sonrasında sağ kürek kemiğimin altında oluşan kas yırtığı , inanılmaz düşük bir vücut direnci ve küçücük kalmış omuzlarla 17-18 yaşındaki bir çocuktan farksız duruyordum. Askerlik dönüşü yaşadığım bu ve buna benzer yaşadığım bir kaç tatsız olayın üzerimde yarattığı etkiyle 54 kiloya kadar düştüm.

Tedavi için gittiğim bir  fizik tedavi uzmanının önünde sıra bekleyen bir sürü yaşlı insan vardı aralarında belkide en genci bendim “Daha bu yaşta böyleyim ilerde nasıl olacak diye düşündüm”

Tedavime başlar başlamaz , daha sonrasında hemen bir diyetisyene gittim ve yemek yiyememekten aşırı kilo kaybından dolayı olan şikayetlerimi anlattım . Yaklaşık  4-5 aylık bir süreçte sadece omzumdaki sakatlığın ve yemek yeme düzenimin iyileşmesi üzerinde yoğunlaştım ve çok şükür tedavim bittiğinde 62 kiloya kadar çıkmıştım. Bu zorlu süreç geride kaldığında kendi kendime “Peki sence işimiz bitti mi “diye düşünmemle bir spor salonuna yazılmam bir oldu . 

Spor salonuna başladığım zamanlarda her çaylağa verilen standart bir antrenman programıyla başladım. Bu esnada internette , arkadaş çevremde , salondaki hocalarımla ve antrönör olan bir kaç arkadaşımla bende emekleri çok olan beslenme uzmanı kardeşimle fit bir sporcu olmak ve sahip olduğumuz vücudu korumamız için yaptığımız saatlerce konuşmayı asla unutamam..Yediklerimin metabolizmam üzerinde nasıl etkileye sahip olduğunu saatlerce araştırmam, sabahlara kadar internette yemek tariflerini Türkiye’deki malzemelerle ve damak tadımıza nasıl uygun hale getirebilirim diye sorgulamam ,yaptığım supplement araştırmaları belki de hayatımın dönüm noktalarından biriydi . Hatırlıyorum da spor salonuna ilk gittiğim günlerde 4 kiloluk dambılları bile zorla kaldıran ben , şimdi 25 kiloluk dambıllarla  aynı hareketi çok rahat yapabiliyorum 🙂 haltere öcü gibi bakan ben bacak günü gelse de squat yapsam diyorum 🙂

Salondaki 6. ayım bitti 🙂

photo6

Peki bu blogu açmamdaki esas neden neydi ?

Bir gün salondan çıkarken salondaki bir hocam çok iyi bir gelişim sağladığım yönünde moral verici bir konuşma yaptı ve neler yediğimi ,shaker içeriklerimi vs. sordu. Bende yaptığım ve beğendiğim bir kaç yemeği fotoğraflamıştım. Hemen orada yaptığım bir kaç yemeğin fotoğrafını gösterdim ve içeriğinden bahsettim. Gün içerisinde neler yediğimden nasıl antrenman yaptığımdan öncesinde ve sonrasında neler yediğimden nelerden kaçındığımdan bahsettim.Hocam yapmaya çalıştığımı ve denediğim şeylerle başarılı olduğumu görmüş olacak ki böyle bir blog açmamın ve diğer zayıflamak isteyen ,kas inşa etmek isteyen insanlara çok faydalı olacağımı söyledi ve bu konuda beni cesaretlendirdi.İşte sonuç Umarım beğenirsiniz.

Daha fazlasını isteyenler kişisel Instagram adresimi takip edebilir 🙂

@kerimdogann


u
sername : kerimdogann

Reklamlar
yorum
  1. Sertaç dedi ki:

    Takipteyim…:)
    Paylaşımlarını merakla bekliyorum.

  2. Emre Kahraman dedi ki:

    Web siten gayet başarılı hocam. Spor yapanlar için birebir. Allah senden razı olsun 🙂 İnşallah başka tariflerde gelir. Örneğin Protein Shaker tarifin var mı daha? 🙂

  3. Özgür Karaçam dedi ki:

    tek tek yaparak deniyrum bütün tariflerini lütfen bırakma bu blogu, takipcin gerçekten cok. helal olsun bu arada dönüşüm süper olmuş kolay gelsin..

  4. Sertaç dedi ki:

    Merhaba,

    Dostum samimi sıcak anlatımın ve paylaşımların çok başarılı. Gelişimini bu denli açık anlatman bir çoğumuz için yönlendirici niteliktedir. Paylaşımlarının ve gelişiminin takibindeyim. Teşekkürler…. Bol sporlu günler..:)

    Sertaç

  5. Ali dedi ki:

    5 aydır vg yapıyorum. Böyle bir site arıyordum. Çok iyi düşünülmüş..Anlatımın harika, tariflerin süper… Çalışmalarında başarılar…

  6. Batuhan dedi ki:

    Bu yaziniz ben ve benim gibi spora yeni baslamis pek cok kisi icin basari oykusu niteliginde. Yazilarinizin ve tariflerinizin devamini bekliyorum !

  7. cagrican dedi ki:

    hocam teşekkürler..devam takıpteyızzz. ! :))

  8. Önder Bozkurt dedi ki:

    BENDE ÇOK BEĞENDİM..

  9. Eyüp dedi ki:

    yaptığım yemeklerden sıkılmış hissedip farklı şeyler araştırmaya başladım ve burayı buldum anlatımın güzel… en kısa zamanda deneyecem… Paylaşımlarının devam etsin takipteyiz 😉

  10. Emre dedi ki:

    Adamsın 🙂

  11. Sefa Poyraz dedi ki:

    Çok beğendim gerçekten tebrik ediyorum.

  12. Fatih Arkan dedi ki:

    tebrikler.umarım yol gösterici olacaktır hepimiz için

  13. alicem dedi ki:

    tebrikler

  14. gökhan dedi ki:

    4 aydır vg yapıyorum ve aynı yemekleri yemekten cidden baygınlık gelmişti.Rastlantı eseri bu blogu buldum ve şunu söylemek isterim ki gerçekten çok güzel ve bir o kadarda faydalı iştah açıcı yemekler yapıyorsun ve bunları yapmakla kalmayıp bizlerle bu tarifleri üşenmeyip neredeyse hiçbir kazanç sağlamayacağınhalde paylaşıyorsun.Ne kadar teşekkür etsek az. Blogunu takip ediyorum umarım ileride bu blog ve sen iyi bir yerlere gelirsiniz.

  15. Gökhan dedi ki:

    Allah razı olsun reis. Başarılar!

  16. Serkan Duran dedi ki:

    Eşi benzeri olmayan bir blog.Ortada emek var fedakarlık var.Tam da Vücut Geliştime’ye yakışır biçimde.

  17. Emre dedi ki:

    Güzel iş çıkarıyorsun; aynen devam…

  18. ylcnvrl dedi ki:

    yillardir aradigim bilgiler hepsi bir arada.cok basarili devamini bekliyoruz

  19. sa dedi ki:

    Güzel blog tebrik ederim.

  20. unknown artist dedi ki:

    çok başarılı bir blog, tarifleri mutlaka deneyeceğim. ellerinize sağlık

  21. fahrettin dedi ki:

    Çok başarılı bir site yeni kesfettim ögrenci evinde kaldıgım icin ayrıca cok isime yaradı elinize saglık 🙂

  22. ugur dedi ki:

    Emeklerinin sonucunu almış olman güzel sayfandaki tarifleri deneme fırsatım olmadı ama yakın bir zamanda denediğimde onlara da yorum atarım artık başarılarının devamını diliyorum biz de başarabiliriz umarım 🙂

  23. nazan dedi ki:

    Ya bu kadar yemek tarifinden sonra seni kadın sanmamak imkansız 🙂 takip ediyorum,çokta keyifli bir sayfan var,tebrik ederim 🙂

  24. AYUŞ dedi ki:

    hocambende kendimce böyle şeyler yapıyorum 🙂 ama kendimce aynen bende fotoğraflarını çekiyorum 😀 beden eğitimi öğretmenliği okuyorum . kickboxcuym. yarım günüm mutfakta geçiyor dediğiniz gibi yemeyi çok seviyor ve yapma sıda hoşuma gidiyor.. paylaşımlarınız gerçekten profesyonelce .. tam yapamasamda gramaj olarak okuduklarım daha çok alternatif çeşidi oluyor 🙂

  25. oğuzhan dedi ki:

    harika bir blog olmuş. yediklerini disipline edebilmenin haklı gururu ve elde edilen sonuçların memnuniyeti paha biçilemez. emeğinize sağlık. anlatımınızı da çok beğendim.

  26. Ceyhun dedi ki:

    Harika bilgiler eline emeğine sağlık. Ama lütfen devamı gelsin 🙂 saygılar

  27. şeyma yiğit dedi ki:

    merhaba siteyi tesadüfen gördüm mükemmel tarifler denedim teşekkür ederimm.

  28. kamil dedi ki:

    teşekkürler reyiz. siten çok güzel. lor peyniri tarifi ararken tesadüfen rastladım. emeğine sağlık.

  29. Birol Demirtay dedi ki:

    Tarifler müthiş. Elinize sağlık takibe devam ediyorum. Kolay gelsin

  30. Mustafa Akincioglu dedi ki:

    Kerim kardeş sitene 1,5-2 ay kadar önce rastladım ve yakından takip etmeye çalışıyorum,öncelikle azmin için seni tebrik ediyorum,yazını okurken biraz kendimi buldum yazılarında.107kg kiloydum spor ve düzenli beslenme çabalarım sonucu şu an 81,5kg dayım.tariflerini uygulamaya çalışıyorum,başarılarının devamını dilerim,kitabında hayırlısı olsun inşallah alabilirim,Kıbrıslıyım PTT ile gönderim olursa haberleşiriz.Başarılar..💪😎

  31. Hakan dedi ki:

    Yeni tarifler gelecek mi?

  32. AHMET GÜNGÖR dedi ki:

    Kerim Bey, olağanüstü bir değişme olmuş cidden 🙂

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s