Mesajlar Etiketlendi ‘roaccutane 1.hafta’

Evet arkadaşlar illet ilaç “Zerotanin” yani Roaccutane la aynı ozelliklere sahip ilaca başlayalı tam bir hafta oldu.Bu hafta ilacın ilk haftası ve yan etki olarak gordugum tek etki bugün dudağımın kurumaya başlaması oldu.Roaccutane kullanırken spor yapılmalı mı ,sporla roaccutane ilişkisi, roaccutan ve spor beslenmesi gibi konuları hem de tedavi sürecindeki tariflerimi en azından haftalık olarak paylaşmaya çalışacağım.Yemek düzenimde koklü değişiklikler yaptım.Doktorumun kırmızı et tüketimini azaltmamı telkin etti , bende nerdeyse 6-7 aydır tavuk tüketmemeye çalışıyorum zira hormon mevzusunu artık hepimiz biliyoruz.Ne yapacağım diye kara kara düşünürken imdadıma pastorize sıvı yumurta beyazı yetişti.Amerikada var Türkiyede yok demeyin organiksatinal.com dan alabilirsiniz.

Herneyse arkadaşlar bu hafta sebze ağırlıklı beslendim.Protein ihtiyacımın büyük çoğunluğunu kolesterolü “0” sıfır olan likit yumurta beyazından aldım desem yanlış olmaz 🙂 Kolesterol düzeyinizi tedavi sürecince kontrol altında tutmanız gerekiyor ve kırmızı et,sakatat ve yumurta sarısının fazlası gibi gıdalar kolesterolü tetikliyor.Zaten nasıl bir ilaçsa çok bir şey yapmasanız bile kolesterolünüzü arttırıyor bu yüzden ekstra dikkatli olup protein açığını nasıl kapatacağım diye düşünmeyi bırakıp sıvı yumurtaya yoneldim.Çok da iyi oldu 🙂

Bu haftanın çoğunluğunda yaptığım pratik kahvaltımın tarifine geçeyim hemen.

Malzemeler : 

1 su bardağı brokoli

1 bardak sıvı yumurta beyazı

1 tam yumurta

Sodyumu azaltılmış bir tutam tuz

Hazırlanışı : 

Tüm malzemeleri blendera atıp pürüzsüz olana kadar karıştırıyoruz ve sprey pişirme yağı sıktığımız tavada 2 dk kapağı kapalı olarak pişiriyoruz.Dilerseniz benim gibi bir kendi yaptığınız ince bir lavaşa veya varsa tam buğday lavaşına sarıp tüketebilirsiniz.Sıvı yumurta beyazı ve sprey yemek yağını organiksatinal.com’dan temin edebilirsiniz.

Bol neşeli,sağlıklı ve sporlu günler.

ust_logo

 

Reklamlar